إعادة التأهيل الرياضي

إعادة التأهيل الرياضي تعني العودة إلى متطلبات رياضتك تحديداً، لا مجرد الخلو من الألم أثناء الراحة. نتعامل في الغردقة مع لاعبي كرة القدم والغواصين والسباحين والعدّائين ومرتادي الصالات، ونمر بكل رياضي عبر مراحل مبنية على معايير: التئام النسيج، ثم استعادة القوة، ثم القدرة وتغيير الاتجاه، ثم التدريبات الخاصة بالرياضة. لا ينتقل اللاعب لمرحلة إلا بتحقق معاييرها، وهو ما يحميه من الإصابة المتكررة الناتجة عن العودة المبكرة.

كيف يُبنى البرنامج

يستغرق التقييم الأول 60 دقيقة ويشمل آلية الإصابة، وتاريخ أحمال التدريب، ومدى حركة المفصل، والتحكم على قدم واحدة، وقياس القوة بجهاز الديناموميتر اليدوي ومقارنتها بالطرف السليم. تُسجَّل اختبارات الوثب والاتزان للمقارنة لاحقاً. تُنفَّذ الجلسات بعدها في منطقة التأهيل باستخدام الأربطة المطاطية والأوزان الحرة وصناديق البلايومترك وجهاز البكرات تحت إشراف يضمن سلامة الأداء حتى مع التعب. تُختتم كل مرحلة بإعادة الاختبار، ولا تنتقل للمرحلة التالية إلا ببلوغ الطرف المصاب نسبة متفق عليها من الطرف الآخر.

من يستفيد من البرنامج

• إصابة رباط أو عضلة أثناء التدريب أو المنافسة
• ما بعد جراحة إعادة بناء الركبة أو الكاحل أو الكتف
• تكرار الإصابة في التركيب نفسه كل موسم
• فقدان القدرة على العدو أو القفز أو الرمي
• عدم اليقين بشأن سلامة العودة إلى الملاعب

مخرجات البرنامج

• مقارنة موضوعية للقوة بين الطرفين في كل مرحلة
• قرار العودة للرياضة مبني على معايير لا على التقويم
• استعادة القدرة الانفجارية والقدرة على تغيير الاتجاه
• إرشادات لأحمال التدريب في الأسابيع التالية للخروج من البرنامج
• تقرير خطي بالجاهزية للمدرب أو النادي عند الطلب

الأسئلة الشائعة