تصحيح القوام
تقييم وتصحيح الآلام والاختلالات المرتبطة بوضعية الجسم.
تصحيح القوام ليس وقوفاً منتصباً كالعسكري، بل توسيع نطاق الأوضاع التي يتحملها جسمك بارتياح. فساعات المكتب الطويلة، أو القيادة بين الغردقة والمنتجعات، أو الحمل المتكرر على جانب واحد، كلها تقصّر بعض الأنسجة تدريجياً وتترك غيرها ضعيفاً. ونحن نقيّم ما تكيّف فعلياً في جسمك ونعالج الحلقات المحددة في تلك السلسلة بدل تكرار نصيحة عامة بأن تعتدل في جلستك.
جلسة تقييم القوام
يستغرق التقييم 50 دقيقة ويشمل تصوير وقفتك من الأمام والجانب والخلف، وقياس تحدب الفقرات الصدرية وتقدم الرأس للأمام، واختبار أطوال العضلة القابضة للورك والخلفية للفخذ والصدرية، وتقييم قوة العضلات العنقية العميقة وشبه المنحرفة السفلية والألوية. ثم نراقبك وأنت تجلس وتعمل بطريقتك المعتادة. ويجمع العلاج بين تحرير وتحريك الأنسجة المتقصرة وتقوية تدريجية للعضلات الضعيفة، مع تعديل محطة العمل. وتُعاد الصور عند المراجعة ليكون التغير مرئياً لا مفترضاً.
دواعي العمل على القوام
- ألم بين لوحي الكتف يظهر بعد منتصف يوم العمل
- تحدب في أعلى الظهر أو تقدم الرأس يلاحظه من حولك
- توتر في الرقبة والكتفين يتصاعد خلال ساعات العمل
- شد على جانب واحد من الحمل أو العمل المتكرر
- انزعاج يخف في الإجازة ويعود مع الرجوع للمكتب
ما يحققه تصحيح القوام
- صور قبل وبعد توثق التغير الفعلي
- تحديد التراكيب المتقصرة تحديداً باختبارات الطول
- بناء تحمل العضلات المسؤولة عن حفظ الوضعية
- ضبط ارتفاع المكتب والكرسي والشاشة على مقاساتك
- فترات عمل أطول بارتياح دون الحاجة لاستراحات إطالة متكررة
مدة الجلسة والبرنامج المتوقع
التقييم 50 دقيقة والمتابعة 40 دقيقة. تكيّف القوام تدريجي: توقع من ست إلى عشر جلسات على مدى ثمانية إلى اثني عشر أسبوعاً مع التزام يومي بالتمارين المنزلية.
الأسئلة الشائعة
كيف يُجرى تقييم القوام؟
نصوّر وقفتك من ثلاث زوايا، ونقيس تحدب الفقرات الصدرية وتقدم الرأس، ونختبر أطوال العضلات وقوتها، ثم نراقبك وأنت تجلس وتعمل بطريقتك المعتادة.
كم يستغرق تغيّر القوام؟
التكيف تدريجي؛ توقع من ست إلى عشر جلسات على مدى ثمانية إلى اثني عشر أسبوعاً، مع إعادة الصور عند المراجعة لتوثيق التغير.
هل تساعدونني في ضبط المكتب والشاشة؟
نعم، تُضبط ارتفاعات الكرسي والمكتب والشاشة على مقاساتك، ويُطبق الأمر نفسه على وضعية القيادة إن كانت جزءاً من يومك.
اقس قوامك بالأرقام
احجز تقييم قوام واحصل على برنامج تصحيحي مبني على قياساتك أنت.
احجز موعدك واتساب اتصل الآن