تأهيل آلام الركبة
برامج تعافٍ لإصابات الركبة والخشونة وما بعد الجراحة.
يمتد تأهيل الركبة من لاعب كرة قدم بعد ستة أسابيع من إعادة بناء الرباط، إلى أحد سكان الغردقة أصبحت خشونة ركبته تجعل السلم عقبة يومية. والقاسم المشترك أن الركبة نادراً ما تتعافى بالراحة وحدها؛ فهي تحتاج تحميلاً متدرجاً لعضلات الفخذ الأمامية والخلفية وعضلات الورك المتحكمة فيها. ونحن نبني هذا التحميل على ما تتحمله ركبتك الآن، ونزيده بناءً على قياسات موثقة.
برنامج الركبة عملياً
يقيس التقييم الثني والبسط بالجونيوميتر، ويقارن محيط الفخذ بين الجانبين، ويختبر قوة العضلة الرباعية والخلفية، ويفحص سلامة الأربطة والغضروف الهلالي، ويحلل أداءك على السلم وأثناء القرفصاء. ويُراقب التورم من جلسة لأخرى. ويستخدم العلاج تمارين السلسلة المغلقة على جهاز دفع الأرجل وصناديق الدرجات، وتحريك الصابونة، وتمارين الاتزان والحس العميق، وجهاز التيكار للانصباب والتيبس، والدراجة الثابتة لتحسين المدى بأمان. تمتد الجلسة من 45 إلى 60 دقيقة بحسب المرحلة التي بلغتها.
حالات الركبة التي نؤهلها
- ألم وصعوبة عند نزول السلم أو المنحدرات
- تورم متكرر بعد المشي أو النشاط
- إحساس بأن الركبة تخون أو غير ثابتة
- تيبس بعد الجلوس لفترة طويلة
- ضعف بعد جراحة الغضروف الهلالي أو الرباط
فوائد التأهيل
- إعادة بناء حجم وقوة العضلة الرباعية مع قياسها
- ضبط التورم ومتابعته بين الجلسات
- استعادة الثقة على السلم والأرض غير المستوية
- تدرج تحميل مناسب للركبة الخشنة أو ما بعد الجراحة
- إعادة تدريب الحس العميق لتقليل نوبات فقدان الثبات
مدة الجلسة والبرنامج المتوقع
الجلسة من 45 إلى 60 دقيقة بمعدل مرتين أسبوعياً. تُبرمج ركب الخشونة عادة على ثماني إلى اثنتي عشرة جلسة، بينما يتبع تأهيل ما بعد الجراحة بروتوكول الجراح على مدى ثلاثة إلى تسعة أشهر.
الأسئلة الشائعة
كم يستغرق تأهيل الركبة؟
تختلف مدة التعافي من أسابيع قليلة للإجهاد البسيط إلى عدة أشهر بعد الجراحة، وتُحدد بعد التقييم الأولي.
هل تعالجون خشونة الركبة؟
نعم، نصمم برامج تجمع العلاج اليدوي وتمارين التقوية والموجات التصادمية لخشونة الركبة والألم المزمن.
هل يمكن للسياح علاج إصابات الركبة أثناء إقامتهم؟
بالتأكيد — نوفر مواعيد مرنة وزيارات فندقية للسياح المحتاجين لعلاج إصابات الركبة أثناء زيارتهم للغردقة.
أعد بناء القوة حول الركبة
احجز تقييم تأهيل الركبة واحصل على برنامج تحميل تتحمله ركبتك فعلاً.
احجز موعدك واتساب اتصل الآن