Спортивная реабилитация
Программы возвращения в спорт после травм, для силы и работоспособности.
Спортивная реабилитация — это возвращение к специфическим требованиям вашего вида спорта, а не просто отсутствие боли в покое. Мы работаем в Хургаде с футболистами, дайверами, пловцами, бегунами и атлетами и ведём каждого через критериальные фазы: заживление ткани, восстановление силы, мощность и смена направления, затем специфические упражнения. Прогресс происходит при выполнении критериев, что защищает вас от повторной травмы, которую раннее возвращение так часто вызывает.
Как строится программа
Шестидесятиминутная первичная оценка охватывает механизм травмы, историю нагрузок, объём суставов и контроль на одной ноге, а также тестирование силы ручным динамометром в сравнении со здоровой стороной. Прыжковые и балансные тесты фиксируются. Сеансы проходят в зоне реабилитации с эспандерами, свободными весами, плиометрическими ящиками и блочной системой, под контролем, чтобы техника держалась при утомлении. Каждый блок завершается повторным тестом; вы переходите на следующий этап, только когда травмированная сторона достигает согласованного процента от другой.
Атлеты, которым это помогает
- Травма связки или мышцы на тренировке или соревновании
- Послеоперационная реконструкция колена, голеностопа или плеча
- Повторяющаяся травма одной структуры каждый сезон
- Потеря спринта, прыжка или броска
- Неуверенность, безопасно ли возвращаться в спорт
Результаты программы
- Объективное сравнение силы сторон на каждом этапе
- Решения о возвращении по критериям, а не по календарю
- Восстановленные мощность и смена направления
- Руководство по нагрузке на недели после выписки
- Письменный отчёт о готовности для тренеров и клубов по запросу
Длительность сеанса и график
Оценка шестьдесят минут, сеансы реабилитации сорок пять-шестьдесят минут, обычно дважды в неделю. Растяжения мышц часто требуют четыре-шесть недель; послеоперационные программы реконструкции ступенчатые на несколько месяцев.
Frequently Asked Questions
Как вы решаете, когда безопасно возвращаться в спорт?
Прогрессия критериальная. Мы сравниваем результаты силы, прыжков и баланса между травмированной и здоровой стороной, и вы переходите дальше, только когда травмированная сторона достигает согласованного процента.
Лечите ли вы травмы от дайвинга и водного спорта?
Да. Проблемы плеча, шеи и поясницы от дайвинга, фридайвинга и водного спорта часты среди атлетов, которых мы видим на побережье Красного моря.
Можете ли вы выдать отчёт о готовности для клуба или тренера?
Мы можем выдать письменный отчёт с вашими результатами тестов и достигнутой стадией, на английском по запросу.
Планируйте возвращение в спорт
Запишитесь на спортивно-реабилитационную оценку и получите ступенчатый, проверяемый план возвращения в соревнования.
Записаться WhatsApp Позвонить