Коррекция осанки
Оценка и коррекция боли и дисбаланса, связанных с осанкой.
Коррекция осанки — не стойка по стойке смирно, а расширение диапазона положений, которые ваше тело переносит комфортно. Долгие часы за столом, поездки между Хургадой и резортами или повторяющийся односторонний подъём постепенно укорачивают одни ткани и оставляют слабыми другие. Мы оцениваем, что в вашем теле реально адаптировалось, и работаем со специфическими звеньями этой цепи, а не выдаём общий совет сидеть прямо.
Сеанс оценки осанки
Пятидесятиминутная оценка фотографирует вашу стоячую осанку спереди, сбоку и сзади, измеряет грудной кифоз и положение головы вперёд, тестирует длину сгибателей бедра, задней поверхности бедра и грудных мышц и градуирует силу глубоких сгибателей шеи, нижней трапециевидной и ягодичных мышц. Затем мы наблюдаем, как вы сидите и работаете в обычном режиме. Лечение сочетает релиз и мобилизацию укороченных структур с прогрессирующим укреплением слабых и корректировкой рабочего места. Фотографии повторяются при контроле, чтобы изменение было видимым.
Показания к работе над осанкой
- Боль между лопатками к середине дня
- Округлённая спина или голова вперёд, замечаемая окружающими
- Напряжение шеи и плеч, нарастающее в течение рабочего дня
- Односторонняя скованность от переноски или повторяющейся работы
- Дискомфорт, проходящий в отпуске и возвращающийся за столом
Что даёт коррекция осанки
- Фотографии до и после документируют реальное изменение
- Специфические укороченные структуры выявлены тестами длины
- Выносливость в удерживающих мышцах развита
- Высота стола, стула и экрана подстроена под ваши размеры
- Более долгие комфортные рабочие периоды без пауз на растяжку
Длительность сеанса и ожидаемый курс
Оценка пятьдесят минут, последующие сорок минут. Постуральная адаптация постепенна: ожидайте шесть-десять сеансов за восемь-двенадцать недель с постоянной ежедневной домашней работой.
Frequently Asked Questions
Как проводится оценка осанки?
Мы фотографируем вашу стоячую осанку с трёх ракурсов, измеряем грудной кифоз и положение головы вперёд, тестируем длину и силу мышц, затем наблюдаем, как вы сидите и работаете в обычном режиме.
Сколько времени занимает изменение осанки?
Адаптация постепенна. Ожидайте шесть-десять сеансов за восемь-двенадцать недель, с повтором фотографий при контроле, чтобы изменение было документировано.
Можете ли вы помочь настроить стол и экран?
Да, высоты стула, стола и экрана подстраиваются под ваши размеры, и те же рекомендации применяются к посадке в авто, если это часть вашего дня.
Измерьте свою осанку
Запишитесь на оценку осанки и получите корректирующую программу на основе ваших собственных измерений.
Записаться WhatsApp Позвонить