Haltungskorrektur
Erfassung und Korrektur haltungsbedingter Schmerzen und Ungleichgewichte.
Haltungskorrektur bedeutet nicht strammstehen, sondern den Bereich der Positionen erweitern, die Ihr Körper bequem toleriert. Lange Stunden am Schreibtisch, Fahren zwischen Hurghada und den Resorts oder wiederholtes einseitiges Heben verkürzen allmählich manche Gewebe und lassen andere schwach werden. Wir erfassen, was sich in Ihrem Körper tatsächlich adaptiert hat, und behandeln die spezifischen Glieder dieser Kette statt allgemeiner Ratschläge zum Geradesitzen.
Die Haltungs-Untersuchung
Die fünfzigminütige Untersuchung fotografiert Ihre Stehhaltung von vorn, Seite und hinten, misst die Brustkyphose und die Vorwärts-Kopf-Position, testet Hüftbeuger-, ischiocrurale und Brustmuskellänge und graduiert die Kraft der tiefen Nackenflexoren, unteren Trapezius und Glutealmuskulatur. Wir beobachten Sie dann beim Sitzen und Arbeiten, wie Sie es gewohnt sind. Die Behandlung kombiniert Release und Mobilisation der verkürzten Strukturen mit progressiver Kräftigung der schwachen sowie Arbeitsplatz-Anpassungen. Fotos werden bei der Kontrolle wiederholt, damit die Veränderung sichtbar wird.
Indikationen für Haltungsarbeit
- Schmerz zwischen den Schulterblättern am Nachmittag
- Rundrücken oder Vorwärts-Kopf, der anderen auffällt
- Nackens- und Schulterverspannung im Laufe des Arbeitstages
- Einseitige Verspannung durch Tragen oder repetitive Arbeit
- Beschwerden, die im Urlaub nachlassen und am Schreibtisch zurückkehren
Was Haltungskorrektur erreicht
- Vorher-Nachher-Fotos dokumentieren echte Veränderung
- Spezifisch verkürzte Strukturen durch Längentests identifiziert
- Ausdauer in den haltenden Muskeln aufgebaut
- Tisch-, Sitz- und Bildschirmhöhe an Ihre Maße angepasst
- Längere komfortable Arbeitsphasen ohne Dehnpausen
Sitzungsdauer und erwarteter Verlauf
Untersuchung fünfzig Minuten, Folgesitzungen vierzig Minuten. Haltungsadaption ist allmählich: erwarten Sie sechs bis zehn Sitzungen über acht bis zwölf Wochen mit konsequenter täglicher Heimarbeit.
Frequently Asked Questions
Wie wird eine Haltungsuntersuchung durchgeführt?
Wir fotografieren Ihre Stehhaltung aus drei Winkeln, messen Brustkyphose und Vorwärts-Kopf-Position, testen Muskellänge und -kraft und beobachten Sie dann beim Sitzen und Arbeiten in Ihrer gewohnten Weise.
Wie lange dauert eine Haltungsveränderung?
Adaptation ist allmählich. Erwarten Sie sechs bis zehn Sitzungen über acht bis zwölf Wochen, mit Fotos bei der Kontrolle, damit die Veränderung dokumentiert wird.
Können Sie mir bei Schreibtisch und Bildschirm helfen?
Ja, Stuhl-, Tisch- und Bildschirmhöhen werden an Ihre Maße angepasst, und dieselbe Orientierung gilt für die Sitzposition im Auto, wenn das Teil Ihres Tages ist.
Lassen Sie Ihre Haltung messen
Buchen Sie eine Haltungsuntersuchung und erhalten Sie ein Korrekturprogramm auf Basis Ihrer eigenen Messwerte.
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